چجوری با ادویه همبرگر یه همبرگر خانگی لذیذ درست کنیم؟ شاید بتونیم بگیم همبرگرها جز اولین دسته غذاهای فست فودی هستند که مردم ازشون استقبال کردن و هنوز هم طرفدارهای پروپاقرص خودش رو داره. اولین همبرگرها رو آشپزهای هامبورگ آلمان تهیه کردن و واسه همین به همبرگر معروف شده و بعد از اون در […]
چجوری میتونیم با ادویه کالباس یه فست فود سالم تهیه کنیم؟ من هم مثل خیلی از جوانان دیگه طرفدار پروپا قرص غذاهای ناسالم مثل سوسیس و کالباس هستم اما بر اساس یکی از مسائل ترجیح دادم که شروع کنم به خوردن غذاهای سالم و تا جایی که برام امکان داره غذاهایی رو مصرف کنم […]
آنچه درباره رژیم غذایی مدیترانه ای باید بدانید: مقدمه رژیم غذایی مدیترانه ای بر غذاهای گیاهی و چربی های سالم تاکید دارد. شما بیشتر سبزیجات، میوه ها و غلات کامل می خورید. روغن زیتون منبع اصلی چربی است. تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی […]
روزه داری متناوب (Intermittent Fasting) روزه داری متناوب یک الگوی غذایی است که در آن افراد مصرف غذای خود را به ساعات خاصی از روز محدود می کنند. برخی تحقیقات نشان می دهد که ممکن است مزایایی فراتر از کاهش وزن داشته باشد، مانند بهبود سلامت مغز و قلب. روزه متناوب (IF) در حال حاضر […]
جو دوسر پرک جو دو سر هزاران سال است که کشت میشود و به یک غذای اصلی در بسیاری از انواع غذاهای در سراسر جهان تبدیل شده است. جو دوسر پرک سرشار از فیبر محلول، این دانه غلیظ مغذی زمان بیشتری برای پردازش بدن نیاز دارد و آن را به یک صبحانه دلچسب و رضایت […]
مقدمه وقتی رفتید سینما یا دارید داخل خونه فیلم تماشا میکنید، یا زمانی که دارید فوتبال نگاه میکنید و در اوج هیجانید، یا وقتی دورهمی دوستانه دعوت شدید اولین خوراکی ای که به نظر جذاب تر میاد پاپ کورن در طعم ها و مزه های متفاوت است. خوراکی که اگر به صورت خانگی […]
گرانولای استحکام استخوان و کاهش وزن گرانولا بسته به ترکیباتی که به آن افزوده میشود خواص ویژه ای می یابد و گرانولایی که ما قرار است در ادامه به بررسی آن بپردازیم گرانولای استحکام استخوان و کاهش وزن آنید است. گرانولا جو دوسر میان وعده و یا صبحانه ای است که از جو دوسر، […]
گرانولای کنترل قند خون و تقویت سیستم ایمنی گرانولا جو دوسر میان وعده و یا صبحانه ای است که از جو دوسر، انواع مغزها، دانه‌ها، عسل یا شیرین‌کننده‌های دیگر مانند شکر قهوه‌ای تشکیل شده است که معمولاً تا زمانی که ترد، برشته و قهوه‌ای طلایی شود، پخته میشود. برای جلوگیری از سوختن و حفظ قوام […]
گرانولای کاهش کلسترول گرانولا میان وعده و یا صبحانه ای است که از جو دوسر، انواع مغزها، دانه‌ها، عسل یا شیرین‌کننده‌های دیگر مانند شکر قهوه‌ای تشکیل شده است که معمولاً تا زمانی که ترد، برشته و قهوه‌ای طلایی شود، پخته میشود. برای جلوگیری از سوختن و حفظ قوام غلات صبحانه، این مخلوط در حین […]
گرانولای سلامت قلب و کاهش فشارخون گرانولا میان وعده و یا صبحانه ای است که از جو دوسر، انواع مغزها، دانه‌ها، عسل یا شیرین‌کننده‌های دیگر مانند شکر قهوه‌ای تشکیل شده است که معمولاً تا زمانی که ترد، برشته و قهوه‌ای طلایی شود، پخته میشود. برای جلوگیری از سوختن و حفظ قوام غلات صبحانه، این مخلوط […]
