طرز تهیه جو دوسر پرک صبحانه فوری با شیر

جو دو سر یکی از غلات مفیدی است که سرشار از انواع ویتامین ها، مواد معدنی و مقدار کمی پروتئین است. اما اکنون آنچه برای ما اهمیت دارد، طرز تهیه جو دوسر پرک صبحانه است. بنابراین برای این منظور باید از جو دوسر پرک استفاده نمود تا سرعت عمل بیشتری در تهیه یک صبحانه خوشمزه داشته باشیم.

بنابر سلیقه هر شخص، می توان از روش های مختلفی در تهیه صبحانه با جو دوسر پرک استفاده کرد. با اضافه یا کم کردن مواد غذایی مختلف می توان مطابق با سلیقه خود به بهترین روش تهیه جو دو سر پرک صبحانه رسید. روشی که ما در این مطلب بیان می کنیم، اوتمیل یخچالی با شیر است که از ترکیب مواد مختلف و قرار دادن آن در یخچال بدست می آید.

خرید جو دوسر پرک صبحانه آنید

جهت تهیه جو دوسر پرک با کیفیت عالی و بهترین قیمت موجود بین تمام فروشگاه ها، هم اکنون می توانید نسبت به خرید جو دو سرپرک اقدام نمایید. (روی تصویر زیر کلیلک کنید)

 

طرز تهیه جو دوسر پرک صبحانه فوری با شیر

اجازه دهید بدون اتلاف وقت به سراغ طرز تهیه جو دو سر پرک صبحانه فوری خوشمزه برویم. آن هم از نوع تریکب جو دوسر با شیر، چراکه در این روش از مخلوط جو دو سر پرک با شیر استفاده می شود. در اینجا قصد داریم چند نوع طرز تهیه جو دوسر پرک با شیر برای صبحانه را معرفی کنیم.

1- طرز تهیه اول

مواد لازم:

• جو دو سرپرک (نصف پیمانه)
• شیر (دو سوم پیمانه)
• ماست یونانی (یک چهارم پیمانه)
• دانه چیا (یک قاشق غذا خوری)
• پنیر خامه ای (یک قاشق غذا خوری)
• موز یا توت فرنگی (یک چهارم پیمانه)

در ابتدا جو دوسر پرک را به میزان نصف پیمانه داخل ظرف می ریزیم. پیمانه شما می توان در حد استکان چای خوری باشد. سپس یک قاشق غذا خوری دانه چیا به آن اضافه می کنیم. در ادامه دو سوم پیمانه شیر و  یک چهارم پیمانه ماست یونانی را اضافه می کنیم. سپس پنیر خامه ای به اندازه یک قاشق غذا خوری به آنها اضافه کرده و در نهایت موز یا توت فرنگی را به اوتمیل خود می افزاییم.

در پایان کافی است تمام مواد را به خوبی با یکدیگر مخلوط کرده و در یخچال قرار دهیم. بعد از نیم ساعت این غذای سالم و مقوی آماده خوردن می باشد؛ حتی می توان از شب قبل این مواد را بایکدیگر ترکیب کرده و در یخچال گذاشت و هنگام صبحانه آن را میل نمود.

2- طرز تهیه دوم

مواد لازم:

• یک کاسه ماست خوری جو دوسر پرک
• یک قاشق غذاخوری دانه چیا
• یک سوم لیوان شیر
• یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی شکلاتی
• موز به مقدار دلخواه
• گرانولا به مقدار دلخواه

ابتدا یک کاسه ماست خوری جو دوسر پرک را داخل ظرفی می ریزیم. سپس یک قاشق غذاخوری دانه چیا و حدود یک سوم لیوان شیر اضافه می کنیم. اکنون مواد را با یکدیگر مخلوط می کنیم.

برای اینکه اوتمیل خوشمزه تری داشته باشیم می توان از مخلوط کره بادام زمینی با طعم شکلات استفاده کرد. به این صورت که در یک ظرف کوچک، یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی شکلاتی را با مقدار کمی شیر ترکیب کرده و به مواد قبلی اضافه می نماییم.

اکنون بعد از ترکیب همه مواد با یکدیگر می توان روی این صبحانه خوشمزه را با قطعات موز و مقدار دلخواه گرانولا تزئین کنید. با این کار ارزش غذایی جو دوسر پرک صبحانه با شیر که درست کردیم افزوده می شود. نوش جان!

3- طرز تهیه سوم

مواد لازم:

• جو دوسر پرک (نصف پیمانه)
• نصف لیوان شیر
• موز (یک عدد)
• آب (یک پیمانه)
• دارچین به مقدار لازم

ابتدا نصف پیمانه جو دو سر پرک را داخل ظرف ریخته و سپس یک پیمانه آب معمولی را به آن اضافه می کنیم. مواد را روی شعله ملایم گذاشته تا مقداری نرم شود. سپس هم چنانکه مواد روی شعله گاز قرار دارد، نصف لیوان شیر را اضافه کرده و هم می زنیم. در ادامه یک عدد موز متوسط را به صورت له شده به مواد اضافه می کنیم. اکنون مقداری دارچین به جهت بهبود عطر و طعم اوتمیل به آن اضافه می کنیم.

درنهایت با قرار دادن مواد در ظرف دیگر، می توان این صبحانه جو دوسر پرک با شیر را به دلخواه خود تزیین کنید. چند اسلاید موز و کمی آجیل یا گرانولا می توان برای این کار انتخاب کرد. اجاره دهید کمی خنک شده و در یخچال قرار دهید و از این صبحانه خوشمزه لذت ببرید.

4- طرز تهیه چهارم

مواد لازم:

• جو دوسر پرک (نصف فنجان حدود 50 گرم)
• شیر (نصف فنجان)
• ماست (1/4 فنجان)
• اسپرسو فوری (یک قاشق چای خوری)
• دانه چیا (یک قاشق غذاخوری)
• شربت افرا (1/2 قاشق غذاخوری)
• عصاره وانیل (1/4 قاشق چای خوری)
• مقداری نمک

مواد لازم جهت تاپینگ (روی دسر):

• ماست
• شکلات چیپسی
• بیسکویت خرد شده

نصف فنجان جو دوسر پرک به همراه شیر را با یکدیگر مخلوط می کنیم. یک قاشق چای خوری اسپرسو فوری به همراه 1/4 فنجان ماست، نصف قاشق غذاخوری شربت افرا، یک قاشق غذاخوری دانه چیا، مقداری نمک و 1/4 قاشق چای خوری عصاره وانیل را به ترکیب اضافه می کنیم. اکنون تمام مواد را با یکدیگر مخلوط می کنیم تا یکدست شود.

اکنون اجازه دهید ترکیبات جو دوسر پرک همراه با شیر به مدت 6 تا 7 ساعت در یخچال بماند. بعد از گذشت این مدت، می توان تاپینگ را به مواد اضافه نمود. جهت تزین یک لیوان خوشمزه از این صبحانه جذاب و مقوی به روش زیر عمل کنید.

ابتدا یک ماگ یا لیوان برداشته و داخل آن را با ترکیبات جودوسر پرک داخل یخچال پر می کنیم. سپس یک لایه ماست روی مواد ریخته (مطابق تصویر بالا) و در ادامه روی ماست، دوباره مقداری از ترکیبات جو دوسر پرک داخل یخچال اضافه می کنیم. در پایان بالای مواد مقداری بیسکویت خرد شده به همراه شکلات چیپسی می ریزیم. اکنون یکی از بهترین طرز تهیه صبحانه با جو پرک با شیر مقابل شما قرار دارد و می توانید از مصرف آن لذت ببرید.

5- طرز تهیه پنجم

مواد لازم:

نصف فنجان جو دوسر پرک (خیس خورده در شیر)

شیر (یک فنجان)

دانه چیا (یک قاشق غذاخوری)

دانه کتان (یک قاشق چای خوری)

موز (1 عدد)

خرما (3 عدد)

بادام (7 عدد)

نصف سیب خرد شده

گیلاس (3 عدد)

ابتدا 3 عدد خرما را با یک فنجان شیر در مخلوط کن ریخته و کاملا مخلوط نمایید تا شیرخرمای ملایمی بدست آید. سپس نصف فنجان جو دوسر پرک را که از قبل در شیر خیسانده اید و یک قاشق غذاخوری دانه چیا را اضافه کنید. اکنون همانند تصویر بالا می توان بقیه مواد به به عنوان تاپینگ روی این ترکیب خوشمزه قرار دهید.

یک عدد موز را به صورت برش های ورقه ای خرد کرده و روی مواد قرار می دهیم. سپس سیب خرد شده، دانه کتان، تکه های بادام و 3 عدد گیلاس بدون هسته را اضافه می کنیم. اکنون جو دوسر پرک آماده است و می توانید از خوردن آن لذت ببرید. مطمعنا طعم و مزه این نوع طرز تهیه جو دوسر پرک با شیر شما را راضی خواهد کرد؛ علاوه براین که ظاهر بسیار زیبا و دلنشینی دارد.

جو دوسر پرک از کجا بخریم

یکی از مهم ترین مواردی که در تهیه جو دوسر پرک با شیر اهمیت دارد؛ کیفیت مناسب این محصول است. از آنجایی که امکان تشخیص جو دوسر پرک با جو پرک معمولی سخت است، احتمال تقلب و اضافه کردن جو پرک به آن وجود خواهد داشت. بنابراین توصیه می شود حتما از فروشگاه های معتبر خرید خود را انجام دهید.

فروشگاه محصولات سلامت محور آنید با هدف ارتقاء سطح کیفیت زندگی خانواده های ایرانی، فعالیت خود را آغاز نموده است. در این فروشگاه انواع محصولات غذایی با استفاده از بهترین مواد اولیه و کیفیت عالی ارائه می شود.

شما عزیزان هم اکنون می توانید جهت ثبت سفارش و خرید جو دوسر پرک در وزن های مختلف اقدام کنید. ارسال تمامی محصولات به سراسر کشور در سریع ترین زمان ممکن انجام می شود.