آلو بخارا
آلو بخارا یکی از انواع خشکبار است. آلو بخارا نوعی آلویی طلایی رنگ است که معروف به آلو قطره طلا میباشد . خاستگاه آن در مناطق شمال شرقی ، شمال غربی کشور و نواحی کوهستانی برخی از استان های مرکزی میباشد .
گیاهی که این میوه را به بار می‌دهد درختچه‌ای کوچک است که در سراسر جهان به ویژه در چین، آمریکا، ژاپن، و اروپا می‌روید.
آلو بخارا از جمله مغذی های بدن است که خواص فوق العاده ای دارد، که ،سرشار از ویتامین ها ،آنتی اکسیدان ها و فیبر می باشد و برای سلامتی بدن بسیار مفید بوده و در پیشگیری از بیماری‌ها موثر است.
چرا باید آلو بخارا بخورم؟
منبعی مناسب برای ویتامین سی است ویتامین سی موجود در آلو بدن را در برابر عامل‌های عفونی تقویت و با التهاب و رادیکال‌های آزاد مقابله میکند.
آلو به حفظ سلامت قلب هم کمک میکند. این میوه حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که ما را از شر رادیکال‌های آزاد خلاص میکند و نمی‌گذارد کلسترول اکسید شود.
ویتامین سی موجود در آلو به‌خصوص برای جلوگیری از بروز مشکلات قلبی در بیماران دیابتی به‌شدت مفید است.
طبق تحقیقات تیم آنید، آلو میتواند در جلوگیری از بعضی سرطان‌ها موثر باشد، از جمله در جلوگیری از سرطان‌های سینه، روده، و مجاری تنفسی. رنگدانه‌های آبی‌قرمز موجود در گوشت این میوه، معروف به آنتوسیانین، رادیکال‌های آزاد را دفع و در نتیجه از بدن در برابر سرطان محافظت می‌کنند.
آلو میتواند جلوی ازبین‌رفتن لکه‌ی زرد را هم بگیرد. لکه‌ی زرد برای کارهای دقیق مثل خواندن و رانندگی لازم است.
فیبرهای حل‌شدنی موجود در آلو نیز کلسترول را پایین می‌آورند. فیبر آلو صفرای اضافی در روده‌ها را به خود جذب و آن‌ها را از بدن دفع میکند.
آلو خشک منبع خوبی برای انرژی است اما برای هضم آن زمان زیادی طول میکشد ،پس بنابرابن فرد برای طولانی مدت احساس پر بودن میکند.این نیز یک منبع آلی از فیبر محلول است که به از دست دادن وزن و یا جلوگیری از افزایش وزن کمک میکند.
توش چیا داره؟
طبع آلو بخارا در طب سنتی سرد و تر است که حاوی میزان قابل توجهی مواد معدنی آهن،منگنز، مس، فسفر، روی، منیزیم، پتاسیم، ویتامین E، ویتامین C، ویتامین A، اسید فولیک، کلسیم می باشد.
اگه آلو بخارا بخورم چی میشه؟
بهبود گوارش
افزایش سلامت قلب و عروق
ملین طبیعی
بهبود جریان خون
کمک به کاهش وزن
کنترل کلسترول
افزایش سیستم ایمنی
افزایش سلامت استخوان‌ها
ادرارآوری و سم‌زدایی
نکات دارویی آلو بخارا:
منیزیم آلو برای انقباض عضلات و ارسال پالس‌های عصبی بسیار مورد نیاز است.
مقدار زیادی اسید فولیک و کلسیم دارد که نیاز بدن به فولات را تامین می‌کنند. فولات برای زنان باردار و رشد جنین بسیار حیاتی است.
آلو بخارا گلوکز کمی دارد بنابراین خوردن آلو بخارا میزان قند خون را کنترل می کند و خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می دهد. همچنین افزایش ناگهانی انسولین را در بین وعده های غذایی کنترل می کند.
آلو بخارا آنید سرشار از آنتی اکسیدان است که در برابر اشعه های آفتاب محافظی قدرتمند ایجاد کرده و آسیب خورشید را به حداقل می رساند.
آلو به حفظ فولیکول‌های مو، بافت‌های اتصال‌دهنده، و کولاژن پوست سر کمک میکند و هم از سلول‌های فولیکول و هم از سلول‌های رگ‌های خونی پوست سر حفاظت میکند.
چجوری آلو بخارا را مصرف کنم؟
طبق گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده، شما باید روزانه یک الی دو عدد آلو خشک را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
اگر در رژیم غذایی خود فیبر زیادی ندارید میتوانید روزانه 4 الی 5 عدد، آلو خشک مصرف کنید.
برام بد نباشه؟
مصرف زیاد آلو خشک میتواند عوارض جانبی مانند مشکلات گوارشی ،از جمله اسهال و وابستگی به ملین را افزایش دهد.
وزن:
400 گرم+-5
تهیه شده توسط تیم تحقیقاتی گیاه شناسی آنید
توصیه: درجای خشک و به دور از نور آفتاب نگهداری شود
فروشگاه مرکزی: مشهد- خیابان راهنمایی- برج سلمان- طبقه سوم- واحد56
تلفن تماس: 05138481129 – 09022200232
شما هم میتوانید در مورد این کالا نظر بدهید.
دیگران را با نوشتن نظرات خود، برای انتخاب این محصول راهنمایی کنید. منتظر نظرات ارزشمند شما هستیم
افزودن دیدگاه جدیدهنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.